Χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς για να «μην σας πάρει από κάτω» όταν αναζητάτε εργασία
Εκατομμύρια Αμερικανοί αναζητούν αυτή τη στιγμή δουλειά.
Το ποσοστό ανεργίας αυξήθηκε στο 4,1% τον Ιούνιο, σύμφωνα με το Bureau of Labor Statistics, από 4% τον Μάιο. Αυτό σημαίνει ότι 6,8 εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται χωρίς δουλειά. Λίγο λιγότερο από το ένα τέταρτο αυτών, 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι, ήταν μακροχρόνια άνεργοι ή άνεργοι για τουλάχιστον 27 εβδομάδες.
Μια ανασκόπηση του 2022 εννέα μελετών που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA και εξέτασε δεδομένα 4.864 ασθενών διαπίστωσε ότι οι άνεργοι ασθενείς σημείωσαν 28% υψηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης από τους εργαζόμενους ασθενείς.
Αν ψάχνετε για δουλειά, ειδικά αν το κάνετε μετά από απόλυση, ακολουθούν μερικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να καταπνίξετε τα συναισθήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε, σύμφωνα με το CNBC.
Αφήστε χρόνο για χαλάρωση
Αρχικά, αν και είναι εύκολο να θέλετε να περάσετε τις μέρες σας στέλνοντας βιογραφικά, να θυμάστε ότι ακόμα και όταν απομακρυνθείτε, «όλη η δουλειά που έχετε κάνει μέχρι τώρα εξακολουθεί να λειτουργεί για σας στο παρασκήνιο », λέει η Jasmine Escalera, ειδικός σταδιοδρομίας στο MyPerfectResume. Οι εταιρείες στις οποίες αιτηθήκατε εξετάζουν την αίτησή σας και ίσως ακόμη και να την προωθήσουν.
Όντας έτσι, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ρουτίνα αναζήτησης εργασίας που να δίνει προτεραιότητα στην ξεκούραση και τη χαλάρωση όσο οτιδήποτε άλλο.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για σας, λέει ο Dan Space, ο οποίος έχει εργαστεί στον τομέα του HR σε εταιρείες όπως η Electronic Arts και το Spotify. «Παραγγείλετε Domino's, κάντε παρέα με φίλους», παρακολουθήστε ταινίες — ό,τι κι αν είναι, αφιερώστε αυτό το χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνετε κάτι που τροφοδοτεί την ψυχή σας.
Τα διαλείμματα θα «ελαχιστοποιήσουν το άγχος και την εξουθένωση και το συναισθηματικό κόστος» της αναζήτησης εργασίας, αναφέρει η Escalera.
Δώστε βάση στο περιεχόμενο που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί
Το Διαδίκτυο προσφέρει μια πληθώρα από συμβουλές και απόψεις για σχεδόν τα πάντα — συμπεριλαμβανομένης της αναζήτησης εργασίας σας. Να είστε σκεπτικοί σε ό,τι αποφασίζετε να αναλάβετε.
«Δεν θα άκουγα άτομα που μιλούν ότι θα υποβάλουν αίτηση σε εκατοντάδες θέσεις », λέει η Escalera, «όχι επειδή αισθάνομαι άσχημα για αυτά τα άτομα, αλλά επειδή αυτό δεν είναι το σωστό μήνυμα που χρειάζεστε».
Εστιάστε, αντ' αυτού, σε προπονητές καριέρας που θα σας κρατήσουν θετικούς και θα σας δώσουν χρήσιμες συμβουλές για να προχωρήσετε.
Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομάδες για άτομα που αναζητούν εργασία, «όχι από το χώρο του να μιλάμε απλώς για την καταστροφή και την κατήφεια», λέει, «αλλά πραγματικά από τον χώρο ανταλλαγής εμπειριών που λειτουργούν αλληλοϋποστηρικτικά. Αυτό μπορεί να είναι υπέροχο και τόσο χρήσιμο»
Τέλος, να θυμάστε ότι ακόμα κι αν δεν λάβετε νέα από μια δουλειά για την οποία υποβάλατε αίτηση: «Δεν κάνατε κάτι λάθος», επισημαίνει ο Space.
«Έχω βρεθεί σε αυτή την αίθουσα αποφάσεων τόσες φορές», τονίζει. Συχνά υπάρχουν τρεις έως τέσσερις τελικοί υποψήφιοι που είναι όλοι πολύ καλοί για τον ρόλο και ο μόνος λόγος που ο ένας έλαβε την προσφορά και οι άλλοι όχι είναι επειδή υπάρχει «μόνο ένα άτομο που θα μπορούσε να επιλεγεί».