Πως να απογειώσετε την παραγωγικότητά σας

Στην εποχή μας η επιτυχία δεν κρίνεται τόσο από το πόσο πολύ δουλεύουμε αλλά ποιο είναι το αποτέλεσμα της εργασίας μας: πόσο παραγωγικοί είμαστε! Όλοι κρίνονται σύμφωνα με τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουν. Από τους πολιτικούς και τους ποδοσφαιριστές μέχρι τους επιχειρηματίες και τους μάνατζερς.

Και όλοι αυτοί ανεξάρτητα της ιδιότητας τους πετυχαίνουν περισσότερα ακολουθώντας καθημερινά ορισμένες... χρυσές συνήθειες!

Για παράδειγμα το πολύ πρωινό ξύπνημα θεωρείται μια από τις αγαπημένες, και πλέον αποδοτικές, συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων! Βοηθάει στην διατήρηση της καλής υγείας ενώ δεν είναι λίγες και οι έρευνες που αποδεικνύουν πως οι «πρωινοί» τύποι» τείνουν να είναι και οι πιο παραγωγικοί. Αντιθέτως όσοι δηλώνουν «βραδινοί τύποι» κινδυνεύουν περισσότερο από ψυχολογικές διαταραχές, διαβήτη, ασθένειες του αναπνευστικού και γαστρεντερικές διαταραχές.

Διαβάστε τις εννέα συνήθειες ιδιαίτερα επιτυχημένων και δημιουργικών ανθρώπων, που απογειώνουν την παραγωγικότητα, και προσαρμόστε το πρόγραμμά σας.

Ο ιδρυτής του Men’s Style Pro, Σαμπίρ Πιλ, λέει ότι χωρίζει τη μέρα του στα δύο και αυτό αυξάνει σημαντικά την παραγωγικότητά του. Κάθε μέρα έχει μία λίστα με 10 πράγματα που πρέπει να έχουν γίνει έως τις 12 και μεταξύ τους απαντά σε email. Μάλιστα, μόλις ολοκληρώσει δύο δουλειές, κάνει 20 κάμψεις. Το δεύτερο κομμάτι της ημέρας ξεκινά στις 5 το απόγευμα και περιλαμβάνει συσκέψεις, που διαρκούν πολύ, καθώς και δημιουργική εργασία.

2. Πηγαίνουν νωρίτερα στη δουλειά

Η παιδίατρος, Μέγκαν Μπρουκς, εξηγεί ότι φτάνει στο ιατρείο της τουλάχιστον μισή ώρα πριν έρθει ο πρώτος ασθενής. Με αυτόν τον τρόπο έχει τη δυνατότητα να ενημερωθεί για τους ασθενείς της, να πιει με ηρεμία ένα καφέ, να κλείσει κάποια ραντεβού και, γενικότερα, να ολοκληρώσει τις δικές της δουλειές.

3. Αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους

Η εκδότρια και νέα μητέρα, Ρέιτσελ Μπάουι, αποκαλύπτει ότι κάθε πρωί όταν κάνει ντους μετρά από το ένα έως το 180. Αυτά, όπως υποστηρίζει, είναι τα τρία λεπτά ηρεμίας, δε σκέφτεται απολύτως τίποτα, καθαρίζει το μυαλό, απολαμβάνει τη μοναξιά του μπάνιου της και βγαίνει έτοιμη και ανανεωμένη για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της ημέρας.

4. Τσεκάρουν τη λίστα τους ξανά και ξανά

Η απόφοιτη του Στάνφορντ, Κάντας Τζόουνς, η οποία κάνει καριέρα στα μίντια είπε ότι αφιερώνει χρόνο για να διπλο-τσεκάρει τη λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας, αλλά και της επόμενης εβδομάδας, επειδή θέλει να είναι προετοιμασμένη και όχι να αντιδρά σπασμωδικά σε εξελίξεις.

5. Λατρεύουν τη φύση

Ο Κρις Χέινς, ιδρυτής και διευθυντής ενός οικολογικού θέρετρου στην Αγγλία, περνά τις μέρες διασφαλίζοντας ότι η επιχείρησή του λειτουργεί καλά, ότι οι επισκέπτες είναι ευχαριστημένοι και ότι τα κέρδη αυξάνονται. «Ένας περίπατος στην εξοχή, είτε έχει ήλιο, είτε βρέχει, μπορεί να σου καθαρίσει το μυαλό από τα πάντα», υποστηρίζει.

6. Τρώνε πλούσιο πρωινό

Η Σάρα Ντόνοβαν, που περνάει την ημέρα της με την παραγωγή μεγάλων σόου σε διάφορα θέατρα του Μπρόντγουεϊ, λέει ότι για να έχει ενέργεια όλη την ημέρα, τρώει ένα πλούσιο πρωινό, που περιλαμβάνει μέικον γαλοπούλας, αυγά, αβοκάντο, τοστ και καφέ πριν φύγει από το σπίτι.

7. Είναι πάντα ενημερωμένοι

Μεταξύ της δημοσίευσης του πρώτου της βιβλίου και της δουλειάς της ως σύμβουλος διατροφής στο περιοδικό, Good Housekeeping, η Ζακλίν Τζόνσον, υποστηρίζει ότι το να διαβάζει το πρωί επιστημονικά περιοδικά, δημοσιεύσεις, καινοτομίες και οτιδήποτε νέο υπάρχει στον τομέα της την κάνει να αισθάνεται καλύτερα προετοιμασμένη στη δουλειά της.

8. Ακούν podcasts

Η Σαμάνθα Ντογκ, ιδρυτής και διευθύνουσα σύμβουλος της εταιρείας παπουτσιών, Ally, λέει ότι ξεκινά την καθημερινή ρουτίνα της ακούγοντας ένα χαλαρωτικό podcasts, το οποίο την ευχαριστεί και τη βοηθά να καθαρίσει το μυαλό της για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ημέρας.

9. Ξεκινούν την ημέρα με… ιδρώτα

Ο μηχανικός, Άρνι Μπόστρομ, ιδρώνει κάθε πρωί πριν ξεκινήσει τη μέρα του. «Ξεκινώ με γυμναστική κάθε πρωί ώστε να έχω την αίσθηση ότι πέτυχα κάτι πριν ακόμα ξεκινήσω τη μέρα του», τονίζει, αλλά εξηγεί ότι δεν είναι εύκολο να σηκωθεί κάθε πρωί από τις 5. Αυτό γίνεται ευκολότερο αν έχει προετοιμάσει τη μέρα από την προηγούμενη, το πρόγραμμα, ακόμα και τα ρούχα που θα φορέσεις. Με αυτόν τον τρόπο, η μέρα γίνεται πιο παραγωγική.